lewa reka

[...] squat 32kg Komentarz: Zero mocy po Nicole, bicepsy i oble w takim stanie zapalnym że do dzisiaj nie mogę wyprostować ramion... DObrze, że do fizjo dzisiaj pojechałem, to mnie podpiął pod elektrostymulację i trochę przepompował krew... Ale zdecydowanie lewa ręka słabsza od prawej, dlatego będę mocno pracował unilateralnie nad górą ciała. pozdro

Ja natomiast muszę się mocno skupić jak wyciskam zwłaszcza lewą ręką, bo bardzo łatwo mi się odwraca do oryginalnego ustawienia ;)

[...] 4kg. Lewa ręka sobie z tym nie poradziła. Miałam pospinaną całą obręcz barkową, kark i ręce. Jak patrzę na ten swoją drogą bardzo fajny instruktaż to dopóki dawała radę lewa strona to było nawet poprawne technicznie. Rehabilitantka powiedziała, że nie powinno się spinać jak przed ćwiczeniem podniosę barki do góry...tylko wtedy kwestia [...]

Nie ćwiczę w bezrękawnikach, rozgrzewam zawsze dobrze, akurat u nas trener rozgrzewkę zawsze ma na 1 miejscu i zazwyczaj już w jej trakcie pojawia się ból. Polega to na tym, że kiedy trzymam gardę czy coś, czuje, że jest on strasznie słaby, to jest taki dziwny ból jakby promieniuje coś, przez co opada mi zawsze (dlatego ciągle mam problem z lewą [...]

jest moc :-) ale z tego co widzę to przy tych kombinacjach na worku lewa ręka nie powraca do gardy

[...] 2 Robie z tej troche bocznej pozycji wejscie jak do ippon ale nogi pracuja tak jak do kouchi makikomi tyle ze nie wstawiamy ich miedzy nogi uke a raczej na delikatnie ze lewa noga uke lub na rowni z nia. 3 W momencie gdy lewa reka laduje pod pacha zaczynam sie przac do przodu i skrecac w prawo przy jednoczesnym zagarnieci lub tylko wlozeniu [...]

[...] przy pierwszej wizycie na siłowni dał mi plan ogólnorozwojowy na maszynach, na wszystkie partie ciała. Kazał mi za każdą serie zwiekszacz obciążenie - i tak robiłem, lecz lewa ręka nie wyrabiała w 3/4 serii. Doganiała prawą, albo musiałem lekko pomagać sobie ciałem popychając ją - bez sensu. Trenowalem na tym planie przez jakies 2 tygodnie i [...]

Trening MMA Tarczowanie pozniej ucieczka spod sciany na zasadzie ze gdy przeciwnik cofa reke po prostym lewa reka lapiemy za kar prawa reka kontrolujemy jego reke poprzez przytrzymane tricepsa i poprzez skret bioder przenosimy go pod sciane podnosimy ta reka ktora trzymamy i kolano w zebra) pozniej dzwignia na reke z gardy w parterze i do domu. Po [...]

[...] ziemie, to robilbym wiekszy ciezar, bo sztanga miala by jakis ped. Musze nad tym pomyslec. 2. Ciezko z chwytem... Od praktycznie 42,5kg walczylem, zeby zaliczac powtorzenia lewa reka. ***ane odciski tak daly mi po dupie, ze po prostu nie moglem utrzymac sztangi lewa reka. W ostatniej serii uzylem paskow i w ostatnim powtorzeniu magnezji dla [...]

No dobra w takim razie może pomógł byś mi w ułożeniu jakiegoś dobrego planu :) podam parę przykładów A1-pushups claps(albo jednorącz,tylko w tym przypadku mam problem z lewą ręką) A2-Squat jumps(tylko w tym przypadku jest to dosyć łatwe ćwiczenie,można to również wykonać jedną nogą,ale wtedy natomiast mam problem z lewą hehe) [...]

[...] duża liczba mańkutów. jak jest z bokserami - nie wiem. jeśli moja pozycja ma być problemem dla przyszłych sparing partnerów - tym lepiej dla mnie :D chociaż gadanie że lewa strona jest silniejsza to bzdura. na siłce nie zauważyłem różnicy. podobnie z koordynacją - myszkę trzymam prawą, biegi zmieniam prawą etc. lewą ręką trzymam tylko [...]

Trening z piłką dla początkujących by Obli: Uwielbiam drżenie mięśni po treningu :-D Zauwazyłam, że ładnie mi się zmienił tricpes :-) Lewa reka słabiutka dalej, ale mam nadzieję że to się kiedyś wyrówna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/081c99f89eb948928c1904b3347e55e9.jpg Miska (1700 kcal: 100B/70T) Suple: tran (1 kapsułka) + wit. C [...]

[...] Chociaż zauwazyłam zmniejszenie bólu po dzisiejszym treningu, czyli jutro przygotowuje się na kolejne zakwasy łap %-) Ciężko mi w tym treningu idzie progres. Słabiutka lewa ręka odbiera te mozliwość, ostatnie powtórzenia z reguły z trzęsącymi sie łapami. Staram się za to bardzo pilnowac technicznie jak na żóltodzioba przystało. Jak głupia [...]

Moja twarz wygląda potwornie. Nigdy nie miałam problemów z cerą a teraz wyglada to jak najgorsza postać trądziku rózowatego. Obwiniam jedzenie, bo nic innego nie zmieniałam. Jutro poproszę męża, aby mnie zapisał do dermatologa, bo mam ochote wyć z rozpaczy. Chociaz nie wiem, czy ma to jakikolwiek sens jesli zmiany mają podłoże alergiczne. Trening: [...]

[...] - i też pierwsza seria poszła ale trzeba było się zamienić dalej na 8 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec tu 26,1 - szału nie ma i jeszcze w 2 serii zaczęła mnie boleć dłoń lewa wraz z nadgarstkiem co nie znaczy że w 3 serii coś zmieniłam 4. Single Leg Deadlift 3x10 rest 75 sec normalnie ćwiczenie cud malina - poczułam się jakbym z 30 kg [...]

Witam mam pytanie może dosyć dziwne ale ostatnio się nad nim zastanawiam minowicie : w trakcie ćw. np. uginanie hantli na przemian czy uginanie na kolanie hantla, lewą ręką robie 10 powt. do upadku a prawą tym samym hantlem mogę zrobić 2-3 powtórzenia więcej.Prawą rękę mam silniejszą i większą o jakieś 1,5-2 cm.I tu moje pytanie w jaki sposób choć [...]

Cześć! Wczoraj nie dałam rady rozpisać treningu. Widzę, że robi się u mnie burdel na kółkach z tymi wpisami ;-) Dlatego teraz zrobię rozpiskę z wczoraj i przed wczoraj (ćwiczenia), a dzisiejszą miskę razem z wieczornym treningiem wpiszę prawdopodobnie jutro rano. 10.06.2014 - DT: TRENING "B" DLA ZIELONYCH Pierwszy raz z trzema obwodami! Miałam [...]

27.09.2019 PIĄTEK Pobudka o 9.00 %-) Serial „uwięzione” wczoraj wciągnął i się zeszło %-) W pracy dziś więcej roboty, szczególnie że lewą ręką idzie wszystko wolniej… Obrobiłem się do 16.00, potem trochę pokręciłem się po domu i polecieliśmy z Żonką (mój Szofer%-) ) odebrać pakę z sfd i trenażer ELITE na testy dostałem na tydzień:-) Teraz już [...]

[...] i mnie bola, poobijalam sobie tez obojczyki ale to chyba normalne 3. przy 20kg poczulam sie niepewnie ale dalam rade, w koncu trzeba walczyc o kazde powtorzenie prawda, lewa reka duzo slabsza, chybotnelo mnie na to strone mocno 4. zwiekszam ciezar 5. zaczelam za nisko, dopiero w ostaniej serii poczulam cwiczenie, zwiekszam ciezar 6. waga [...]

[...] pamiętam do dziś. Kupiłem sobie nowe buty Harlry davidson i wieczorem wybrałem się w nich do kina. W czasie seansu zdjąłem je bo mnie wierały a poza tym spuchła mi nieco lewa łydka co nie było niczym dziwnym . Niestety po seansie okazało się że łydka spuchła mi tak bardzo że nie mogłem założyć spowrotem lewego buta. Cóż wzbudzałem ogólne [...]